Ձեր ֆիթնեսը մեծանալու կարիք ունի
Կատեգորիա Խորհուրդներ
Քաշի պատրաստումը կարող է հրաշքներ գործել ձեր մարմնի համար
Հասարակ ստամոքսի հասնելը ծանր աշխատանք է, որը պահանջում է որովայնի ուժային վարժություններ վարելը, ինչպիսիք են ոտքի վերելակները, ամբողջ քաշը կորցնելու հետ միասին:
Մկաններ ձեռք բերելու ստանդարտ միջոցը մարզասրահ խփելն է. Եթե երկար ժամանակահատվածում շատ զորավարժություններ եք վարում, ապա աստիճանաբար կստանաք մկաններ:
Հոկեյում, ի տարբերություն սպորտի, ինչպիսիք են բասկետբոլը և ֆուտբոլը, բոլոր գոլերը հաշվում են մեկ միավոր
Անկախ նրանից, թե դուք քնում եք, վայելում եք ձեր առօրյա վազքը կամ պարզապես ձեր օրվա ընթացքը գնում եք, հորթի մի ճարմանդը կարող է անսպասելիորեն ստիպել ձեզ դադարեցնել այն ամենը, ինչ դուք անում եք
Քողարկված կամ սխալ գործածված հենակետերը կարող են պատահել, երբ ձեր հեծանիվը վթարի ենթարկեք, այն գցեք դրա վրա, պատահաբար թակեք այն կամ, երբ պտուտակները ինքնուրույն կորած են լինում:
50-ին շրջելը մի քանի նոր մարտահրավեր է նետում խառնուրդին, որքանով որ վերաբերում է ձեր մարզավիճակը
Չնայած սկավառակի արգելակները տասնամյակներ շարունակ ապահով կերպով դադարեցնում են ավտոմեքենաները, դրանք համեմատաբար նոր առանձնահատկություն են հեծանիվների, մասնավորապես լեռնային հեծանիվների վրա
Ոտքերը կարող են անթերի տեսք ունենալ `ավելորդ ճարպի և մկանների տոնայնության բացակայության պատճառով
Առաջարկվում է դանդաղ, աստիճանաբար նիհարել շաբաթական 1-ից 2 ֆունտ փոխարժեքով, հայտնում է Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնը
Պարբերաբար վարժությունը երկարացնում է ձեր կյանքը, բարելավում է ամենօրյա գործունեություն ծավալելու ունակությունը, ուժեղացնում է տրամադրությունը և նվազեցնում է քրոնիկ հիվանդության ռիսկը, նշում է MayoClinic- ը
Ձեր կրծքավանդակի և հետույքի հատվածների ավելցուկը ձեզ չի սպառնում սրտի հիվանդությունների համար այնպես, ինչպես կպատճառի որովայնի ճարպը, բայց դա կարող է ձեզ անհարմար և ամաչել զգալ ձեր արտաքինի համար:
Եթե նայում եք մարզադահլիճին, դահիճի որոշ մարդիկ վազում են ականջակալներ, ականջակալներ ականջակալներ, կարծես սա ճիշտ է, որտեղ նրանք ցանկանում են լինել
Ոտնաթաթի մերսումը ոչ միայն հաճելի է, այն կարող է նաև նպաստել առողջությանը և բարեկեցությանը
Ձեր հետևի ծայրամասում ավելորդ քաշը կրելը անպայման չէ առողջության համար վտանգ, բայց դա կարող է վնասել ձեր վստահությունը
Ամեն ոք, ով դիտել է ամերիկյան ֆուտբոլի խաղ, գիտի, որ խաղը ներառում է տասնյակ կանոններ, որոնց պետք է հետևել
Թրթռման դասընթացների մեքենաները կարճ ժամանակահատվածում խոստանում են ավելի արագ արդյունքներ
Հարմարվելը և նիհարելը դժվար է ցանկացած տարիքում, բայց ավելի շատ `տարիքով տղամարդիկ
Ֆուտբոլը կոշտ, առանց արգելքի սպորտ է
Ձեր ձեռքերը կրում են առօրյա բազմաթիվ գործողությունների բախումը, լինի դա պարենային պարագաներ տանող առաջի քայլերին, երեխա վերցնելը, թե ընթրիքին սրտաբաց բանջարեղենը կտրելը: