Տեղեկատվություն

Ինչպե՞ս են բռնցքամարտիկներն այդքան արագ կորցնում քաշը:


Մարդկանց մեծամասնությունը նիհարում է ՝ հետևելով սննդի և վարժության ռեժիմին, որը սովորաբար ապահովվում է գիտական ​​ապացույցներով կամ բժիշկների առաջարկություններով: Բռնցքամարտիկները միշտ չէ, որ նույն մեթոդով նիհարելու ժամանակ ունեն: Փոխարենը `մրցումներից առաջ քաշի սահմանները բավարարելու համար բռնցքամարտիկները անցնում են քաշի կորստի մի շարք ընթացակարգեր, որոնցից շատերը խիստ վտանգավոր են: Քաշի կորստի այս մեթոդներից շատերը կարող են հաջողակ լինել բռնցքամարտիկին արագ նիհարելու հարցում օգնելու համար, բայց այս պայմաններում շատ դեպքերում նման տեխնիկան կարող է վնաս հասցնել բռնցքամարտիկի կատարմանը: Բռնցքամարտիկներն արագորեն նիհարելու գործելակերպի մեծ մասը խորհուրդ չի տրվում:

Կալորիականության սահմանափակում

Քաշը քաշելու համար շատ բռնցքամարտիկներ մեծապես կնվազեն իրենց ուտած կերակուրը նախքան կշռադատելը: Չնայած ներածման պակասը կարող է բերել մարմնին ավելի քիչ կշռելու, կալորիականության ընդունման այս ձևը մարմնին կբերի սովի նման ռեժիմի: Շատ ավելի մեծ վնաս հասցնելով արդեն իսկ վտանգավոր սոված ծիսակարգին, շատ բռնցքամարտիկներ անմիջապես կաշկանդվում են կշռադատվածությունից անմիջապես հետո սննդի վրա: Բռնցքամարտիկներից ոմանք կրկնում են այս գործընթացը ամեն անգամ, երբ անհրաժեշտ է կշռման անհրաժեշտություն: Նման սովորությունը մարմնում խիստ վնաս է հասցնում և փոխում է բռնցքամարտիկի նյութափոխանակությունը ՝ իջեցնելով արյան շաքարի մակարդակը, ինչը հանգեցնում է էներգիայի ծայրահեղ պակասի:

Հեղուկի սահմանափակում

Ձեր մարմնի ջուրը ունի քաշ, որը կոչվում է ջրի քաշ: Ինքներդ ձեզ ջրազրկելը հեղուկներից խուսափելու միջոցով կարող եք իջեցնել ձեր քաշը: Բռնցքամարտիկներից շատերն օգտագործում են այս ռազմավարությունը նախքան կշռադատվածությունը: Ինչպես կալորիականությունը, հեղուկի սահմանափակումը վտանգավոր է: Մարմինին ջուր է պետք, և ջուրը նպատակասլաց չլինելով `դուք մեծացնում եք մարզման և մրցումների ժամանակ վնասվածքների ռիսկը և ենթակա եք acidosis: Բռնցքամարտիկներից որոշ բռնցքամարտիկներ զբաղվում են հեղուկի սահմանափակմամբ երեք օր առաջ:

Ծայրահեղ քրտինք

Հաճախ օգտագործվող հեղուկի սահմանափակման հետ միասին, ծայրահեղ քրտնարտադրությունը վերացնում է իր հեղուկ քաշի մարմինը: Բռնցքամարտիկները քրտնում են հրահրելու համար մի շարք մեթոդներ: Մեկ օրինակ է գերշահագործումը: Բռնցքամարտիկները կարող են զբաղվել ծայրաստիճան ինտենսիվ ինտերվալով մարզումներով կամ սրտանոթով միայն ջրի քաշը քրտնելու նպատակով: Ծայրահեղության աստիճանը կատարելը ծայրահեղ պայմաններում կարող է հանգեցնել տկարության և սրտի նոպաների: Որոշ բռնցքամարտիկներ պարզապես խփում են սաունայի կամ գոլորշու սենյակը ՝ քրտնելով քրտնարտադրությունը: Նրանք կարող են ժամեր շարունակ մնալ սաունայում, ինչը կարող է հանգեցնել կատաղած ջրազրկման: Տաք միջավայրում հեղուկի այդպիսի արագ կորուստը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի: Բռնցքամարտիկներից ոմանք նույնիսկ կարող են նկատել, որ սաունայում չեն քրտնում. Սա հաճախ այն պատճառով է, որ նրանք արդեն ջրազրկված են և իրենց մարմինները ազատվեցին քրտինքի արտադրության համար անհրաժեշտ բոլոր հեղուկներից:

Անբնական աղիքի շարժումներ

Աղիքների հարկադիր շարժումները կարող են բեռնաթափել մարսողական համակարգում պահվող ֆիզիկական նյութերը: Որոշ բռնցքամարտիկներ դա օգտագործում են կալորիականության սահմանափակման հետ միասին `մարսողական համակարգում առկա բոլոր պինդ քաշը զրոյի հասցնելու համար: Ըստ բռնցքամարտիկների բռնցքամարտիկների ընտրության մեթոդը, կարծես, ուժային լուծույթ ունեցող դեղամիջոցներն են: Բռնցքամարտիկները հաճախ ընդունում են այս մեղմիչները `առանց իմանալու բաղադրիչները կամ կողմնակի էֆեկտները: Այստեղ վտանգն այն է, որ կողմնակի էֆեկտներից շատերը արագացնելու են վտանգավոր ջրազրկելը և կարող են հանգեցնել օրգանների բորբոքման, ինչը, իր հերթին, կվնասի կատարմանը:

Զգուշացում

Ըստ «Մայո» կլինիկայի, նախկինում նշված քաշի բարձրացման արագ շտկման մեծ մասը կարող է սպառնալ կյանքի համար: Հեղուկի սահմանափակմամբ զբաղվելիս ռիսկերի թվում եք `չափազանց մեծ քրտնելը և մեղմ օգտագործումը ջերմային վնասվածքներ են, ուղեղի այտուցվածություն, առգրավումներ, հիպերվոլեմիկ ցնցում, երիկամների անբավարարություն և մահ:

Ռեսուրսներ