Տարբեր

Ինչպե՞ս վարվել ոտքերի վրա վազող նյարդերի հետ


Խցանված նյարդը տեղի է ունենում այն ​​ժամանակ, երբ նյարդը սեղմվում է մկանների, ոսկրերի կամ այլ հյուսվածքի միջոցով: Դա կարող է առաջանալ տուժած տարածքի վնասվածքի, մկանների գերօգտագործման կամ երբեմն հղիության հետևանքով: Հղիության ընթացքում այտուցը կամ հյուսվածքների այտուցվածությունը տարածված է, և դա կարող է ճնշում գործադրել նյարդերի վրա և հանգեցնել նյարդային նյարդի: Ախտանշանները ներառում են թմրություն, այրվող և կծկող զգացողություն, մեջքի վրա ցողող ցավ, հետույք և ոտքեր, մկանների թուլություն և քնքշություն: Քորոց նյարդի բուժումը ուղղված է ցավը թեթևացնելուն և տուժած տարածքում շարժունակությունը վերականգնելուն:

Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե դուք զգաք որոշակի տարածքում թմրություն, շփոթություն կամ ցավեր, կամ պարանոցից, մեջքից կամ ոտքերից վազելիս, կամ եթե կորցնում եք մկանների աշխատանքը: Ձեր բժիշկը ֆիզիկական քննություն կանցկացնի: Theավի աղբյուրը որոշվելուց հետո ձեր բժիշկը կարող է անցկացնել այլ թեստեր, ինչպիսիք են մագնիսական ռեզոնանսային պատկերումը, տուժած տարածքը գնահատելու համար:

Վերցրեք հակաբորբոքային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ibuprofen- ը կամ մկանային հանգստացնողը, եթե առաջարկվում է ձեր բժշկի կողմից: Կորտիզոնի ներարկումները, որոնք իրականացվում են խցանված նյարդի տարածքում, կարող են օգնել նաև թեթևացնել ցավն ու այտուցը:

Վնասվածքից հետո առաջին 48 ժամվա ընթացքում կիրառեք սառը տուփ տուժած տարածքում 20 րոպեի ընթացքում `առաջին 48 ժամվա ընթացքում, որպեսզի օգնեք թեթևացնել այտուցը և ցավը: Եթե ​​ցավը 2 օր անց շարունակվում է, փորձեք ջերմային տուփը ցավոտ տարածքում կիրառել յուրաքանչյուր 30 օրվա ընթացքում 20-ից 30 րոպե 24 ժամվա ընթացքում:

Հանգստացեք տուժած տարածքը և խուսափեք այն գործողությունից, որը կարող է առաջին հերթին առաջացնել խցանված նյարդը, օրինակ `վազք կամ հեծանիվ վարելը, մինչև ձեր վիճակը բարելավվի: Հնարավոր է, որ հարկ լինի մնալ մահճակալի հանգստի վրա, մանավանդ եթե ոտքի նյարդային ցավը կապված է գերօգտագործման հետ:

Հարցրեք ձեր բժշկին ֆիզիկական թերապիայի վարժությունների մասին, որոնք կարող են օգնել ձեր ցավը թեթևացնել և բարելավել ձեր վիճակը: Նա կարող է առաջարկել հատուկ վարժություններ ձեր վիճակի համար, ներառյալ մկանների ամրապնդումը, ոտքերի երկարացումը կամ ձգվող վարժությունները: Chiropractor- ը նաև կարող է օգնել թեթևացած նյարդի ցավը թեթևացնել: Կարող եք հաշվի առնել նաև մերսման թերապիան, ինչը կօգնի մեղմել ցավը:

Ուսումնասիրեք վիրաբուժական տարբերակները, եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս դա անել, և եթե ձեր վիճակը մնայուն է, կամ տարածվում է մի քանի ամիս կամ տարուց այն կողմ:

Հուշում

  • Ձեր ոտքի վրա թեք կամ կապանք կրելը `այդ տարածքում գործունեությունը սահմանափակելու համար, մինչև խցանված նյարդը բարելավվի, կարող է օգտակար լինել:

    Եթե ​​վարժությունները կամ ցանկացած բուժում ձեր վիճակը վատթարանում է, ապա պետք է ձեր բժշկին տեղեկացնեք, և գուցե հարկ լինի այլընտրանքային խնամք փնտրել: