Ակնարկներ

Ինչպես ազատվել TMJ ախտանիշներից


Ժամանակավորբուսային համատեղությունը կամ TMJ- ն իրար հետ կապում են գանգի մանգաղային և ժամանակավոր ոսկորը և ներգրավված է ծամելու, խայթելու, խոսելու և կուլ տալու մեջ: Առողջապահության ազգային ինստիտուտի համաձայն, TMJ- ի խանգարումները ազդում են մոտ 10 միլիոն ամերիկացիների վրա: Ծնոտի ցավոտ ցավը կամ ցավը, որը տարածվում է ականջի կամ գլխի վրա, TMJ խանգարումների ամենատարածված ախտանիշն է: Այլ ախտանիշներից են ծնոտի, գլխացավերի, պարանոցի և ուսի ցավը և դեմքի այտուցվածությունը շարժելիս բերանը բացելու, սեղմելու կամ թռնելու ձայները: Ըստ TMJ ասոցիացիայի, TMJ սինդրոմի դեպքերի մեծ մասը բարելավվում է առանց բուժման, բայց ոմանք վերածվում են երկարատև, հաշմանդամության պայմաններում առանց բժշկական միջամտության:

Խուսափեք կոշտ սնունդ և մաստակ ուտելուց: Կոշտ իրերի մանրացման միջոցով առաջացած ծնոտի վրա կրկնվող ծամելը և սթրեսը կարող են հանգեցնել TMJ ախտանիշների հարձակմանը կամ ավելի վատթարանալ առկա ախտանիշներին: Շատ կարևոր է հնարավորինս հանգստացնել ձեր ծնոտը:

Այլընտրանքեք ձեր դիրքը երկար ժամանակ նստելիս և պահպանեք առողջ կեցվածքը: Եթե ​​աշխատեք գրասեղանի վրա կամ շատ ժամանակ եք ծախսում համակարգչի վրա, վեր կաց և հաճախակի շրջում ես շրջապատը բարելավելու և մկանների լարումն ազատելու համար:

Վերցրեք դեղորայքային ոչ-նոիդային հակաբորբոքային դեղերը և ցավազրկող միջոցները, ինչպիսիք են ասպիրինը և իբուպրոֆենը, բորբոքումները նվազեցնելու և ծամելու համար դյուրին դարձնելու համար:

Փորձեք դեղատոմսով ամրացնող ցավազրկող, մկանային հանգստացնող կամ հակաբորբոքային միջոցներ կիրառել, եթե առանց դեղամիջոցների դեղամիջոցները բավականաչափ ուժեղ չեն TMJ ախտանիշները նվազեցնելու համար:

Այցելեք ձեր ատամնաբույժին `ամբողջական բանավոր գնահատման համար: Անպատշաճ խայթոցը երբեմն կարող է առաջացնել TMJ ախտանիշներ, և ձեր խայթոցը շտկելուց հետո ձեր ախտանիշները կարող են անհետանալ:

Օրվա ընթացքում պարբերաբար կիրառեք ջերմ կոմպրեսներ ծնոտի տարածքում: Կոմպրեսը տարածքում թողեք 20-30 րոպե, այնուհետև դանդաղորեն բացեք և փակեք ծնոտը մի քանի րոպեով `համատեղը թուլացնելու համար:

Քնելիս հագեք դեղատոմսով խայթոցի ափսե կամ թքել: Կծկումը թույլ կտա ձեզ ատամները քերել, նվազեցնել ծնոտի ձգումը և թեթևացնել մկանների լարվածությունը:

Ստացեք կորտիզոնի դեղորայքի մի կրակոց ուղղակիորեն մեջ համատեղ `ցավը և բորբոքումը նվազեցնելու համար: Կորտիզոնի ներարկումները շատ արագ օգնում են:

Վերահսկեք ձեր անհանգստությունն ու սթրեսը կենսաբժշկության, հոգեթերապիայի կամ դեղորայքի միջոցով: Առողջության ազգային ինստիտուտի համաձայն, սթրեսը սերտորեն կապված է TMJ խանգարումների հետ, և ձեր փորձի սթրեսի և անհանգստության քանակը նվազեցնելը կարող է ամբողջությամբ մեղմել ձեր TMJ ախտանիշները:

Պլանավորեք նշանակել վիրաբույժի հետ `arthrocentesis կոչվող ընթացակարգի համար: Այս նվազագույն ինվազիվ պրոցեդուրան իրականացվում է ընդհանուր անզգայացման կամ IV հանգստացմամբ օգտագործելու միջոցով և ներառում է ծնոտի հոդերը հեղուկով և անզգայացմամբ հալեցնել հեղուկները մաքրելու համար:

Հարցրեք ձեր բժշկին TMJ- ի վիրաբուժական բուժման մասին: Ատամնաբուժական և կանիո-ֆիզիկական հետազոտությունների ազգային ինստիտուտի համաձայն, վիրահատությունը կարող է իրականացվել բնական ծնոտի համատեղությունը արհեստական ​​իմպլանտով փոխարինելու համար: Այնուամենայնիվ, այս ընթացակարգը անշրջելի է և պետք է օգտագործվի միայն որպես վերջին միջոց: