Ակնարկներ

Ինչպես անցնել ֆիզիկական


Նորից տարվա այն ժամանակն է, երբ հարկավոր է ֆիզիկական քննություն անցնել: Անկախ նրանից, թե դուք ավելի մեծանում եք և փորձում եք պահպանել այն, թե ինչպես է ձեր մարմինը հարմարվում տարիքին, կամ եթե ֆիզիկական քննություն ստանալը ձեզ համար անհրաժեշտ է խաղալ այդ սիրված ավագ դպրոցի սպորտը, քննությունը հանձնելը մեծապես կախված է նրանից, թե ֆիզիկական ինչ վիճակ եք արդեն: ներս. Կան մի քանի բաներ, որ դուք կարող եք անել, բայց դա մի փոքր կփչացնի վատը և ձեզ ավելի լավ հնարավորություն կտա անցնելու համար:

Քայլերը

Մտածեք ձեր բժշկական պատմության մասին: Կա՞ն քրոնիկ բժշկական խնդիրներ, որոնք ազդում են ձեզ վրա: Ընտանեկան բժշկական լուրջ խնդիրներ կան: Կա՞ն առողջությանն առնչվող մտահոգություններ, որոնք կարծում եք, որ պետք է բարձրաձայնել: Ձեր բժշկն ինչ դեղատոմսով է ներկայումս նշանակում: Ազնվությունը խնդրվում է և գնահատվում: Գրեք ցանկացած տեղեկատվություն, որը ձեր բժիշկը կցանկանա իմանալ: Սա ներառում է ցանկացած տեղեկատվություն ուտելու, ծխելու և սեռական սովորությունների մասին: Ձեր բժշկին անկեղծ պատասխաններ տալը կօգնի նրան ավելի լավ ծառայել ձեզ, այնպես որ, եթե մեկ ֆիզիկական ուժը ձախողվի, հաջորդը կարող է անցնել:

Քննությունից մի քանի ժամ խուսափեք յուղոտ, ծանր կամ ընդհանրապես անառողջ սնունդից: Այս մթերքները կարող են նստել ձեր ստամոքսի վրա ՝ առաջացնելով տարօրինակ հնչյուններ և որովայնի հետազոտության արձագանքներ: Քննությունից մի քանի ժամ առաջ ուտեք թեթև, առողջ խորտիկ: Որոշ մարդիկ խորհուրդ են տալիս տասներկու ժամ կամ ավելի ծոմ պահել ֆիզիկականից առաջ, բայց սա ավելի լավ և անվտանգ այլընտրանք է: Ստամոքսում սնունդ ունենալը թույլ է տալիս բժշկին լսել, թե արդյոք արյան շաքարի մակարդակը նորմալ է պահվում, նորմալ մարսողություն է տեղի ունենում: Ծոմապահությունը նույնպես ոչ մի օգուտ չի տա:

Քննությունից մի քանի օր առաջ անցկացրեք հնարավորինս առանց սթրեսի: Փորձեք այն հեշտությամբ և հանգստանալ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ, ովքեր կիրառել են քայքայիչ արվեստը, հայտնի է եղել, որ ավելի ցածր են արյան ճնշումը: Ժամանակ տրամադրեք բժշկի աշխատասենյակում սպասելիս `ինքներդ ձեզ հանգստացնելու և վախեցնելու համար: Վերցրեք մի քանի խորը շունչ, մաստակ ծամեք, կարդացեք, ինչ-որ բան `ձեզ հանգստանալու համար: Դուք հավանաբար կունենաք արյան ճնշում և սրտի մակարդակ, որը մոտ է նորմալին:

Վերցրեք բոլոր սահմանված դեղերը, ինչպես ձեր բժշկի հրահանգն է: Սա հատկապես կարևոր է, եթե վերցնեք արյան ճնշում կամ սրտի հետ կապված այլ դեղամիջոցներ: Եթե ​​ձեր բժիշկը որոշի, որ դեղամիջոցները չեն աշխատում, հնարավոր է, որ դրանք փոխեն դրանք կամ դեղաչափերը, և ձեզ հարկավոր է ճշգրիտ ընթերցում ՝ հիմնված ձեր դեղորայքի կանոնավոր սպառման վրա:

Համոզվեք, որ դուք մաքուր և խնամված եք ֆիզիկական քննության համար: Իհարկե, ձեր խնամքի փորձը ձեզ չի տանի ձախողման, բայց դա չի կարող վնասել: Բացի այդ, դա կարող է ավելի բարդացնել բժշկի կողմից ճշգրիտ ստուգումը ձեզ, եթե մաքուրից շատ ավելի քիչ եք: Օրինակ, ձեր եղունգների վիճակը կարող է բժիշկին ինչ-որ բան ասել ձեր ոսկրերի առողջության մասին, բայց դժվար է ասել, որ ձեր եղունգները սխալ են վերաբերվում և կեղտոտ են:

Հուշում

  • Երբեք մի պահ պահեք և թույլ մի տվեք, որ սոված մնաք որևէ ժամանակահատվածի համար, քանի որ այն կարող է շատ վտանգավոր լինել ուտելու խանգարումների կամ արյան շաքարի անապահով անկման հետևանքով: