We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Հսկայական վիտամինային հաբերը կուլ տալու ժամանակ գուցե ձեզ հետաքրքրում են, թե ինչ պետք է խմեք, որպեսզի ձեր մարմինը օգնի կլանել այդ սննդանյութերը: Վիտամինները նվազեցնելու համար հարկավոր է խմել մի քանի ըմպելիք: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք զարգացնել թթվային ռեֆլեքս կամ հնարավոր է, որ դրանք դժվար պահեք: Vitaminsանկացած տեսակի վիտամիններ ընդունելիս ավելի լավ է խուսափել դրանք սոդա վերցնելուց, ինչը կարող է ազդել ձեր մարմնի վրա վիտամիններ ներծծելու ունակության վրա, քանի որ սոդան պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար, կոֆե և ասպարամ:
Մաքուր ջուր
Վերցրեք վիտամինները մաքուր ջրով: Դուք ամեն օր պետք է խմեք ութից 10 բաժակ մաքրված ջուր և առողջ ուտեք: Մաքրման աշխատանքն արդյունավետ իրականացնելու համար ձեր մարմնին անհրաժեշտ է որոշակի քանակությամբ ջուր: Եթե վարժություն եք անում կամ ժամանակ անցկացնում արևի տակ, գուցե ձեզ հարկավոր լինի ավելին, քան սովորական ութ ակնոցը: Երբ ձեր մարմինը ջրազրկված է, վիտամինները կարող են վատնվել, քանի որ ջուրը վիտամիններ է ուղարկում ուղղակիորեն այն բջիջներին, որտեղ դրանք անհրաժեշտ են: Ուրն օգնում է մաքրել տոքսինների մարմինը և սնուցում է հաղորդում:
Եթե դժվար եք սովորական ջուր խմել, փորձեք ավելացնել ջրի մի քանի կտոր կիտրոն կամ ջուրը քաղցրացնել քաղցրացուցիչով, ինչպիսին է stevia- ն, բույսերի վրա հիմնված քաղցրացուցիչը, որը առկա է շատ խանութներում:
Բուսական հյութ
Մեկ այլ խելամիտ տարբերակ `ձեր վիտամինները բանջարեղենի հյութով վերցնելն է: Դուք կարող եք հյութ ձեր սեփական բանջարեղենով, եթե հյութ ունեք: Գազարները, խնձորներն ու ճակնդեղները առողջ համադրություն են ստեղծում, և վիտամինների մի էլեկտրակայան կօգտվի հենց բանջարեղենից: Եթե հյութ չունեք, խանութում կարող եք ձեռք բերել բանջարեղենի հյութ, ինչպիսիք են ցածր նատրիումի V8: Այնուամենայնիվ, տեղյակ եղեք, որ խանութներից ոչ բոլոր հյութերը առողջ են. որոշ ապրանքանիշեր պարունակում են հավելյալ քաղցրացուցիչներ: Փնտրեք 100% բանջարեղենի հյութ:
Մրգերի Smoothie
Մրգերի խառնուրդը ևս մեկ հիանալի ըմպելիք է `ձեր վիտամինները վերցնելու համար: Ելակի բանանի smoothie- ն առողջ, խիտ խմիչք է: Սա շատ գոհացուցիչ ըմպելիք է, որը բեռնված է հակաօքսիդիչներով: Դուք կարող եք ձեր մրգահյութը դարձնել լրացուցիչ առողջ `ավելացնելով կոկոսի լյարդի յուղ և կտավատի սերմեր: Մրգերի խառնուրդով կամ այլ ըմպելիքներով վիտամիններ ընդունելիս նախ խմեք խմիչքի մի մասը և միանգամից վերցրեք մեկ վիտամինային հաբ: Ավելի հեշտ է աստիճանաբար վերցնել վիտամինները խմելիս, քան փորձել կուլ տալ մի ամբողջ բուռ վիտամիններ:
