Ակնարկներ

Ինչպե՞ս ազատվել այտուցված, փխրուն ձեռքերից


Այտուցված և փխրուն ձեռքերը կարող են հանգեցնել աղի ուտելուց մինչև լուրջ բժշկական վիճակ ունենալուն: Երբ այտուցը տեղի է ունենում, մատները և ձեռքերը կարող են հայտնվել կոպիտ և զգալ իրենց կարոտը: Քորոցը կարող է առաջանալ առաջին հերթին, երբ դուրս եք գալիս անկողնում կամ ոտքերի վրա երկար մնալուց հետո: Սովորաբար այտուցը կթեթևանա, քանի որ օրը շարունակվում է կամ աշխատանքային օրվա ընթացքում հանգստանալուց հետո: Եթե ​​այտուցը և փխրունությունը չեն ընկնում և շարունակվում են մի քանի օր, դիմեք ձեր բժշկին, որպեսզի պարզեք, թե արդյոք կա հիմքում ընկած բժշկական պայման:

Մերսման թերապիա

Երբ այտուցը տեղի է ունենում ձեռքերում, դա սովորաբար մարմնի ներսում թափված ավելցուկային ջրից է: Մերսումը թուլացնում է հեղուկը, որպեսզի այն ճանապարհորդի և դուրս գա մարմնից: Ձեռքերի և մատների նուրբ և դանդաղ մերսումը կօգնի նաև այտուցվածության հետևանքով առաջացած ցավում: Ձեռքի կրեմը կօգնի մերսման հետ:

Դիետայում ցածր նատրիում

Մեզանից շատերը տեղյակ չեն, թե որքան աղ է այն ուտելիքների մեջ, որոնք մենք ուտում ենք: Վերամշակված սնունդն ունի բարձր քանակությամբ նատրիում, ինչը կարող է հեղուկ ստեղծել մարմնում: Աղի կերակուրից հետո կարող է զգալ, որ ձեր ձեռքերում զարգանում է փխրունությունը: Ձեր կերակուրներում նատրիումը նվազում է ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն ուտելուց և պահածոյացված ապրանքներ գնելուց `առաջարկելով նատրիումի ավելի ցածր մակարդակ:

Բարձրացրեք զենք և ձեռքեր

Ձեռքերն ու ձեռքերը սրտից վեր բարձրանալը թույլ են տալիս ավելի լավ շրջանառություն իրականացնել, որն օգնում է հեղուկը ծայրահեղություններից հեռացնել: Երբ ձեռքերը գտնվում են սրտից վեր, դա թույլ է տալիս հեղուկը չորացնել: Սովորաբար այտուցված կոճ և ոտք ունեցող մարդը ոտքերը կբարձրացնի թեթևացման համար: Սրտից վեր ձեռքերը բարձրացնելը նույն թեթևացում կտա:

Կոմպրեսիոն ձեռնոցներ

Ոտքերի համար սեղմման գուլպաների նման, սեղմման ձեռնոցները նվազեցնում են այտուցվածությունը `անընդհատ ճնշում գործադրելով ձեր ձեռքերում: Գիշերը ձեռնոցներ կրելը կարող է կանխել փափուկ ձեռքերով արթնացումը. օրվա ընթացքում դրանք հագնելը օգնում է, եթե ձեր ունեցած աշխատանքի տեսակը ձեռքերն ուռուցք է առաջացնում:

Ձեռքի վարժություններ

Սարքավորումներ օգտագործող սարքավորումներ, որոնք թույլ են տալիս ձեռքերը աշխատել իրենց մկանների վրա, կարող են նաև նվազեցնել այտուցը: Քամիչ սարքերը ապահովում են շարժման տեսակը, որը անհրաժեշտ է ինչպես ձեռքերը, այնպես էլ մատները աշխատելու համար, ազատելով կառուցված հեղուկը, որպեսզի այն տեղափոխվի մարմնից դուրս: Այս սարքերը կարող են օգնել, եթե օգտագործեք առավոտյան և երեկոյան յուրաքանչյուր ձեռքի վրա մի քանի րոպե:

Տեսեք ձեր բժշկին

Այտուցված ձեռքերը կարող են նաև լինել հիմքում ընկած բժշկական հիմնախնդրի, օրինակ ՝ սրտի հիվանդության: Եթե ​​սրտի զարկերակները խցանված են, ապա դա կարող է նվազեցնել արյան նորմալ հոսքը, որն էլ իր հերթին հանգեցնում է հեղուկի ավելցուկի ավելացմանը մարմնում: Եթե ​​չես կարող թեթևություն գտնել ձեր այտուցված ձեռքերի համար, և մարմնի այլ մասեր նույնպես հեղուկ են պահում, դիմեք ձեր բժշկին ՝ պատճառը որոշելու համար: