Տեղեկատվություն

Որո՞նք են նեխուրի օգուտները արյան հոսքի համար:


Մեկ ծառայության համար ընդամենը 18 կալորիա `մոտավորապես 1 բաժակ, նեխուրը դարձնում է խստորեն խորտիկ մի խորտիկ, որը հեշտությամբ տեղավորվում է կալորիականությամբ վերահսկվող սննդակարգի մեջ: Այն առաջարկում է մի շարք կարևոր սննդանյութեր ՝ կալիում և մագնեզիում, երկու հանքանյութեր, որոնք կարևոր են նյարդերի և մկանների գործունեության համար: Նեխուրը նաև տրամադրում է սննդանյութեր, որոնք օգուտ են բերում ձեր սիրտ-անոթային համակարգին, ինչպես նաև անհրաժեշտ վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են առողջ արյան հոսքի համար:

Վիտամին A

Նեխուրը օգտակար է որպես վիտամին A- ի լավ աղբյուր, սննդանյութ, որը կարևոր է առողջ արյան հոսքի համար: Վիտամին A- ն դեր է խաղում արյան բջիջների նոր զարգացման մեջ, ներառյալ արյան կարմիր բջիջների զարգացումը, որոնք ձեր արյան մեջ թթվածին են տեղափոխում, և սպիտակ արյան բջիջները, որոնք շրջում են ձեր մարմնում և պայքարում են վարակի դեմ: Այն նաև դեր է խաղում ՝ օգնելով ձեր սիրտը նորմալ և արդյունավետորեն արյան մեջ մղել ձեր մարմնի միջոցով: Նեխուրի մատուցումը ձեզ տալիս է 494 միջազգային միավոր վիտամին A `կանանց առաջարկվող ամենօրյա ընդունման 21 տոկոսը և տղամարդկանց` 16 տոկոսը, համաձայն բժշկության ինստիտուտի սահմանած ընդունման առաջարկությունների:

Վիտամին K

Նեխուրի սպառումն օգնում է արյան հոսքին `վիտամին K- ի պարունակության պատճառով: Վիտամին K- ն ազդում է արյան բջիջների վրա, որոնք կոչվում են թրոմբոցիտներ, որոնք կարգավորում են ձեր արյան հաստությունը: Արյան հաստությունը վերահսկելը կարևոր է դարձնում արյան առողջ հոսքի համար, քանի որ չափազանց բարակ արյունը կարող է հանգեցնել ավելորդ արյունահոսության, ինչը կարող է խանգարել ձեր հյուսվածքների նորմալ արյան հոսքին: Ի հակադրություն ՝ արյունը, որը չափազանց խիտ է, հանգեցնում է արյան խցանումների, որոնք ֆիզիկապես արգելակում են արյան հոսքը: Նեխուրի յուրաքանչյուր ծառայություն պարունակում է 32 միկրոգրամ վիտամին K. Դա 26% է նպաստում տղամարդկանց համար առաջարկվող վիտամին K- ի ընդունմանը, իսկ կանանց մոտ 36% -ը:

Լրացնել

Նեխուրի ֆոլաթթվի մակարդակը նպաստում է առողջ արյան հոսքին `ձեր արյան մեջ կարգավորելով հոմոցիստեինի, թունավոր ամինաթթվի մակարդակները: Homocysteine- ը բացասաբար է անդրադառնում արյան մակարդման վրա, նպաստում է ձեր զարկերակների նեղացմանը և խանգարում պատշաճ արյան անոթների նոսրացմանը `երեք գործոն, որոնք բացասաբար են անդրադառնում արյան հոսքի վրա: Folate- ը իջեցնում է ձեր հոմոցիստեինի մակարդակը `այն վերափոխելով ոչ թունավոր միացությունների: Նեխուրի մատուցումը սպառում է ձեզ 40 միկրոգրամ ֆոլաթթու կամ առաջարկվող ամենօրյա ընդունման 10 տոկոսը:

Այլ սննդանյութեր

Նեխուրը տրամադրում է նաև փոքր քանակությամբ այլ սննդանյութեր, որոնք կարևոր են առողջ արյան հոսքի համար: Դրա երկաթի պարունակությունը խթանում է կարմիր արյան բջիջների առողջության ֆունկցիաները, քանի որ երկաթը կազմում է սպիտակուցի բաղկացուցիչ մասը, որի համար անհրաժեշտ է, որ այդ բջիջները թթվածին տանեն ձեր հյուսվածքներին: Այն նաև պարունակում է որոշ վիտամին C, մի սննդանյութ, որն ամրացնում է ձեր արյան անոթների պատերը և դրանք միասին պահում: Ձեր արյան անոթները անառիկ պահելով ՝ վիտամին C- ն կանխում է արյան հոսքի խաթարումը, որը կարող էր զարգանալ արյան անոթների կոտրման պատճառով: