Խորհուրդներ

Կիտրոնի հյութի օգուտները


Կիտրոնների օգտակար հատկությունները գնահատվել են դարեր շարունակ: Փաստորեն, դա Միջերկրածովյան քաղցր կիտրոնի հյութն էր, այլ ոչ թե կրաքարը, որը 18-րդ դարի բրիտանական նավարկող նավերը տեղափոխեցին բծախնդրությունը կանխելու համար, ասում է Purdue University- ը: Թեև դեղորայքային բուժման միջոցները լայնորեն ընդունում են, որ կիտրոնի հյութը օգտակար է մարսողական, ապստրուկտիվ և մարսողական օգտագործումներ ունենալու համար, հետազոտությունները շարունակում են պարզել, որ այս գերտուշակագույն հյութը փաթեթավորված է նույնիսկ ավելի առողջարար օգուտներով:

Կալիում

Կալիումը `թարմ կիտրոնի հյութի մեջ պարունակվող հանքանյութ, անհրաժեշտ է ձեր մարմնի պատշաճ գործունեության համար: Դա էլեկտրոլիտ է, որը ձեր մարմնի միջոցով էլեկտրական հոսանքներ է անցկացնում: Համաձայն Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնի, կալիումը կենսական նշանակություն ունի սրտի առողջության, մկանների հարթ սեղմման և ոսկրերի առողջության համար, և դա օգնում է կանխել արյան բարձր ճնշումը: Թարմ կիտրոնի հյութի 3,5 ունցիա ծառայությունը պարունակում է մոտավորապես 140 միլիգրամ կալիում:

Վիտամին C

Կիտրոնի հյութը փաթեթավորում է վիտամին C- ի հզոր դոզան: Մեկ բաժակ թարմ կիտրոնի հյութը պարունակում է 94,4 միլիգրամ, ինչը կազմում է Գիտությունների ազգային ակադեմիայի ավելի քան 100 տոկոսը `18 տարեկանից բարձր տղամարդկանց և կանանց առաջարկվող ամենօրյա ընդունման մեջ: Այս հզոր վիտամինը կարևոր նշանակություն ունի ձեր մարմնի հյուսվածքների աճի, վերականգնման և առողջացման համար: Դա հակաօքսիդիչ հատկություններ է, որոնք օգնում են պաշտպանել բջջային վնասներից և կարևոր դեր է խաղում սրտի հիվանդությունների, արյան բարձր ճնշման, քաղցկեղի, օստեոարտրիտի և ասթմայի կանխարգելման գործում:

Բիոֆլավինոիդներ

Բիոֆլավոնոիդները ջրի լուծելի բուսական պիգմենտներ են, որոնք հայտնաբերված են վիտամին C- ով հարուստ մրգերով և բանջարեղեններով, հատկապես ցիտրուսային մրգերով, ինչպիսիք են կիտրոնները: Այս նյութերը երբեմն կոչվում են վիտամին P. Ըստ Առողջապահության գիտությունների Հանթինգթոնի քոլեջի, կենսաֆլավոնոիդները ցույց են տվել, որ բարելավում են վիտամին C- ի թերապևտիկ կամ բուժիչ գործողությունները: Նրանց թվում է նաև, որ բարենպաստ դեր են խաղում ալերգիաների, varicose veins- ի, աթերոսկլերոզի և այլնի մեջ: սթրեսը, ռևմատոիդ արթրիտը, ասթմա, անգինա, քաղցկեղ, հերպես, արյան բարձր ճնշում, լուպուս, մակուլային դեգեներացիա, menopause և միզուղիների ինֆեկցիա:

Citիտրատներ

Երիկամների քարերը, որոնք նաև հայտնի են որպես կալցիումի քարեր, կոշտ պաշարներ են, որոնք պատրաստված են միզածի կալցիումի միացություններից, որոնք հայտնվում են միզուղիների համակարգում: Դրանք ձեր մեզի մեջ կալցիումի ավելցուկի արդյունքն են: Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնից հայտնում են, որ ամեն օր մեկ կես բաժակ մաքուր կիտրոնի հյութ խմելը բարձրացնում է մեզի մեջ ցիտրատի մակարդակը, որը, կարծես, պաշտպանում է երիկամների քարերից: Citիտրատները բարձրացնում են մեզի pH- ը, ինչը քիչ հավանական է դարձնում քարերի ձևավորումը: