Խորհուրդներ

Իզոմետրիկ մկանների ստուգում


Մկանային իզոմետրիկ փորձարկումները սովորաբար կատարվում են բժիշկների և թերապևտների կողմից ՝ ձեր ուժը ստուգելու և որոշելու համար, արդյոք վնասվածքը կամ հիվանդությունն ազդե՞լ է դրա վրա: Չնայած այն օգտագործվում է բժշկական մասնագետների կողմից, մկանային իզոմետրիկ փորձարկումը, որը կոչվում է նաև մկանների մեխանիկական ստուգում, համեմատաբար պարզ խնդիր է և կարող է իրականացվել նաև ոչմեդական անձնակազմի կողմից: Դուք կարող եք օգտագործել այն զուգընկերոջ հետ `ձեր ուժը ստուգելու և որոշելու համար, թե արդյոք ձեր մարզման ռեժիմը արդյունավետորեն օգնում է ձեզ ուժեղանալ:

Ձեռքի տեղադրում

Իզոմետրիկ սեղմման ընթացքում հիվանդի մկանները ստուգելիս վերջույթն ամբողջովին պետք է մնա դիմադրելու ընթացքում: Ձեռքի տեղադրումը նույնպես անհրաժեշտ է, որպեսզի արդյունքները ավելի ճշգրիտ լինեն: Տեղադրեք մի ձեռքը փորձարկված համատեղից և մի ձեռքը դրա տակ: Հնարավորության դեպքում տեղադրեք այն ձեռքը, որը գտնվում է հոդի հեռավորության վրա, որքան հնարավոր է շատ հեռու համատեղից, առանց անցնելու այլ համատեղ: Օրինակ ՝ արմունկի ուժը փորձարկելիս մի ձեռքը դրեք երկկողմանի երկայնքով վերին բազուկում, իսկ մի ձեռքը ՝ դաստակի վերևում:

Կարգավորումը

Տեղադրեք հեռավոր ձեռքը կամ մարմնից այն կողմը, որը վերջում է վերջույթին, որպեսզի կարողանաք դիմակայել մկանների շարժմանը, որը ստուգում եք: Օրինակ, ծնկների համատեղությունը ստուգելու համար երկու ձեռքերը դրեք ոտքի հետևի մասում ՝ ճկունության (ճկումից) կամ ոտքի առջևի մասում ՝ երկարաձգման (շտկման) համար:

Անվավերացում

Համոզվեք, որ փորձարկված անձը հանգստացած է և ի վիճակի չէ տեղափոխել որևէ այլ հոդ, որպեսզի օգնի փորձարկվող համատեղի շարժմանը: Օրինակ ՝ արմունկը փորձարկելիս համոզվեք, որ ձեր երկկողմանի երկայնքով տեղադրված ձեռքը կայուն է պահում վերին թևը, որպեսզի ուսը չկարողանա մասնակցել և անվավեր ճանաչել ձեր արդյունքները:

Հիմնական կարգը

Հանձնարարեք փորձաքննության ենթարկված անձին փորձել տեղափոխել իր վերջույթները ձեր տրամադրած դիմադրության դեմ: Փորձեք վերջույթն ամբողջությամբ կայուն և դիմակայել մինչև հինգ վայրկյան: Առկա են տարբեր ուժգնության փորձարկման կշեռքներ. այնուամենայնիվ, թերապևտների, բժիշկների և բուժքույրերի մեծամասնությանը սովորում է օգտագործել 5-բալանոց սանդղակ: Մարդկանց մեծամասնությունը, ամենայն հավանականությամբ, սանդղակի 3-ից 5 միավոր կստանա: 3 միավորի գնահատմամբ նշվում է, որ վերջույթը կարող է շարժվել ամբողջ նորմալ միջակայքով: 4-ի ուժային միավորը ցույց է տալիս, որ վերջույթն ի վիճակի է դիմակայել չափավոր դիմադրության: 5-ի առավելագույն գնահատականը կօգտագործվի յուրաքանչյուրի համար, ով կարող է դիմակայել դիմադրության առավելագույն քանակին:

Թեստի սահմանափակումները

Քանի որ յուրաքանչյուր անհատ յուրահատուկ քանակությամբ ուժ ունի, այն, ինչ փորձարկողը կարող է համարել «առավելագույն» դիմադրություն, կարող է հավասար լինել միայն մեկ այլ փորձարկողի կողմից տրամադրված «չափավոր» դիմադրության: Այս անհամապատասխանության պատճառով մկանային իզոմետրիկ փորձարկումն ապահովում է ընդհանուր շարք, քան ուժի ճշգրիտ չափում: Հզորության ճշգրիտ և ճշգրիտ թեստերը պահանջում են մասնագիտացված սարքավորումներ և հաշվիչներ, ինչպես նաև ուսուցում `ինչպես այդ սարքերը ճիշտ օգտագործելու համար:

Ռեսուրսներ