Խորհուրդներ

Ոտքերի մերսման առավելությունները


Ոտնաթաթի մերսումը ոչ միայն հաճելի է, այն կարող է նաև նպաստել առողջությանը և բարեկեցությանը: Չինական բժշկության համաձայն, ձեր ներքին օրգանների զգայական նյարդերի մեծ մասը ձեր ոտքերում է: Ռեֆլեքսոլոգիայի նստաշրջանի ընթացքում պրակտիկայում գործող գործավարը կօգտագործի ձեր ոտքը որպես մարմնի մանրամասն նկարագրություն և բուժում է ցանկացած առողջական հիվանդություն ՝ օգտագործելով մերսման և ճնշման վրա meridian կետերի վրա, որոնք համապատասխանում են հատուկ օրգաններին ՝ ենթադրաբար, նրանց էներգիա ուղարկելով: Refույց է տրվել ինչպես ռեֆլեքսոլոգիան, այնպես էլ ոտքի ավանդական մերսումը, որոնք նպաստում են հոգեբանական և ֆիզիկական առողջությանը:

Հանգստություն և բարելավված բարեկեցություն

Ոտնաթաթի մերսման ստացումը կարող է բարելավել բարեկեցության զգացմունքները և խորապես հանգստանալ, համաձայն Memorial Sloan-Kettering քաղցկեղի կենտրոնի: Բրայթոնի համալսարանի կողմից անցկացված ուսումնասիրության մեջ, այն հիվանդները, ովքեր ստացել են ոտքի մերսումներ ՝ կորոնար զարկերակի շրջանցման վիրահատություն կատարելուց հետո, ավելի շատ հանգստության և հոգեբանական բարեկեցության զգացողություններ են զգում, քան նրանք, ովքեր մերսում չեն ստացել: Ոտնաթաթի մերսումը կարող է լինել արդյունավետ գործիք ոչ միայն հետվիրահատական ​​սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու համար, այլև նպաստում է ձեր առօրյա կյանքում թուլացմանը:

Սրտխառնոց և ցավազրկում

Եթե ​​սրտխառնոց կամ ընդհանուր ցավ եք զգում, ոտքի մերսումը կարող է ձեզ որոշակի թեթևացնել: Ավստրալիայի Կանբերայի համալսարանի կողմից անցկացվել է ուսումնասիրություն ՝ իմանալու, թե արդյոք ոտքի մերսումը կարող է օգտագործվել որպես բուժիչ միջոց քաղցկեղով հոսպիտալացված հիվանդների համար: Ութսունյոթ հիվանդին տրվել է ոտքի մերսման չորս րոպեանոց ոտքերի մերսումներ, որոնք պարզվել են, որ ակնթարթային բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սրտխառնոցի, ցավի և թուլացման զգացմունքների վրա: Ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ ոտքի մերսումը կարող է լինել արդյունավետ լրացուցիչ բուժում քաղցկեղով հիվանդների համար: նվազեցնել ցավի և սրտխառնոցի ախտանիշները իրենց հիվանդության ընթացքում:

Առողջ ոտքեր

Ըստ Հարվարդի բժշկական դպրոցի, ոտքի մերսումը խթանում է ձեր մկանները, բարելավում է շրջանառությունը, նվազեցնում է կոշտությունն ու լարվածությունը և կարող է վերացնել ցավը: Ինքներդ մերսում տրամադրելու համար ձեր տեղական դեղատնից կամ առողջապահական սննդի խանութից գնեք ոտնաթաթի շարժակազմ: Հեռացրեք ձեր կոշիկները և արագ և աշխուժ մերսման համար ոտքի պտուտակն ուղղեք առաջ և առաջ: Համոզվեք, որ այն գլորեք ձեր ոտքերի վերևի մասում, և ոչ միայն ծալքերը: Եթե ​​ունեք ոտքի լուրջ վնասվածք կամ լուրջ ցավ, տեսեք ձեր բժշկին նախքան ոտքի մերսումը ձեռք բերելը `վնասվածքի սրումը կանխելու համար:

Բազմակի սկլերոզի թեթևացում

Ռեֆլեքսոլոգիան կարող է բարելավել ախտանիշները բազմակի սկլերոզով հիվանդների մոտ: «Շեբա» բժշկական կենտրոնի օրթոպեդիկ վերականգնման դեպարտամենտի կողմից իրականացված ուսումնասիրության արդյունքում 53 բազմակի սկլերոզով հիվանդներ ավարտեցին ռեֆլեքսոլոգիական բուժման 11-շաբաթյա շարք: Ռեֆլեքսոլոգիայի բուժումը ներառում էր ոտքերի և հորթի տարածքների հատուկ կետերի մեխանիկական ճնշում և մերսում: Ռեֆլեքսոլոգիայի բուժումը օգտակար էր բազմակի սկլերոզով հիվանդների մոտ զգայական, շարժիչային և միզուղիների ախտանիշների նվազեցման գործում:

Հոգնածություն և սթրեսի բարելավում

Եթե ​​դուք միջին տարիքի և կին եք, սննդի մերսում ստանալը կարող է թեթևացնել սթրեսի և հոգնածության ախտանիշները և բարձրացնել ձեր շրջանառությունը: Սոնգուոն քոլեջի բուժքույրերի բաժանմունքի կողմից անցկացված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ ոտքի ռեֆլեքսոլոգիան արդյունավետ է միջին տարիքի նախադեոպաուս կանանց մոտ սթրեսի և հոգնածության նվազեցման գործում, ինչպես նաև օգնում է նրանց արյան շրջանառությանը:

Ռեսուրսներ