Տեղեկատվություն

Տարբերություն ներհոսքային որովայնի և ենթամաշկային որովայնի ճարպի միջև


Մեր մարմիններում ճարպի մոտավորապես 90 տոկոսը ենթամաշկային ճարպ է: Մնացած 10 տոկոսը ներգիր որովայնային կամ շնչառական ճարպ է: Ենթամաշկային ճարպը այն տեսակն է, որը զգում եք ձեր մաշկը քորելիս: Անոթային ճարպը գտնվում է որովայնի մկանների տակ և կարող է հայտնաբերվել միայն MRI- ի միջոցով: Այս երկու տեսակի ճարպերը տարբերվում են այն բանի միջոցով, թե ինչպես է մարմինը օգտագործում դրանք և մարմնի այլ հյուսվածքների վրա իրենց ունեցած ազդեցության համար: Տեսողական ճարպի քանակի բարձրացումը կապված է բորբոքային հիվանդությունների և այլ քրոնիկական պայմանների զարգացման ավելի մեծ ռիսկի հետ:

Iարպի ֆիզիոլոգիա

Fatարպը պահվում է էներգիա: Ենթամաշկային ճարպը էներգիան պահպանում է մաշկի տակ գտնվող ճարպային բջիջներում, մարմնի ցանկացած վայրում: Typeարպի այս տեսակը պահպանում է էներգիան երկարաժամկետ: Ենթամաշկային ճարպային խանութները շարունակում են ընդլայնվել, քանի որ մարդիկ քաշ են ստանում: Անոթային ճարպը, որը գտնվում է որովայնի շրջանում, ապահովում է էներգիայի կարճաժամկետ պահպանում: Դրա ընդլայնումը սահմանափակվում է որովայնի խոռոչի մեջ: Լյարդը կարող է արագորեն վերամշակել շրջակա միջավայրի ճարպի էներգիան ՝ այն էներգիայի ծախսերի պոռթկումների ժամանակ մարմնին հասանելի դարձնելու համար: Անոթային ճարպը պաշտպանում է նաև որովայնի խոռոչի օրգանները: Ենթամաշկային ճարպը ապահովում է ոսկրերի և մկանների մեկուսացում և ծածկոց:

Գենդեր

Ընդհանուր առմամբ, կանայք ավելի շատ ենթամաշկային ճարպ են կուտակում, քան թարախային ճարպը; հակառակը ճիշտ է տղամարդկանց համար: Ենթամաշկային ճարպը, օրինակ, ազդրի և ազդրերի վրա, կարող է զգալ մաշկի տակ; այն փափկություն է զգում, եթե այն կպչում ես կամ մատներիդ քսակում ես: Անոթային ճարպը պոկվում է որովայնի մկանների տակ: Տեսողական ճարպի բարձրացումը գոտկատեղի գոտում ընդլայնվում է, բայց այն չի կարող զգալ մաշկի տակ: Գիտնականները կարծում են, որ կանայք զարգացրել են երկարատև ենթամաշկային ճարպը պահելու ունակությունը ՝ հղիության ընթացքում էներգիայի աղբյուր ապահովելու համար: Տղամարդիկ գուցե զարգացել են կարճատև մածուցիկ ճարպի պահեստավորում ՝ արագորեն էներգիայի աղբյուր ապահովելու համար, երբ հետապնդում են գիշատիչներին:

Առողջության ռիսկերը և օգուտները

Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ճարպային բջիջները պարզապես էներգիա չեն պահում. նրանք կարող են նաև սեկրեցել հորմոններ: Հորմոնի սեկրեցումը թույլ է տալիս այս բջիջները ազդել այլ հյուսվածքների և օրգանների գործունեության վրա: Վիսկերալ ճարպը սպիտակուցներ է անվանում, որոնք կոչվում են ցիտոկիններ, որոնք օրգանիզմում բորբոքում են առաջացնում և կարող են հանգեցնել բորբոքային պայմանների զարգացման, ինչպիսիք են ասթման: Երբ թարախային ճարպը նյութափոխանակվում է, այն ճարպաթթուները արտազատում է արյան մեջ և լյարդում, ինչը բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակը: Այս գործառույթները մեծացնում են բարձր խոլեստերինի, սրտի հիվանդությունների և արյան բարձր ճնշման ռիսկը: Անոթային ճարպը նաև գաղտնիացնում է սպիտակուցը, որը նպաստում է ինսուլինի դիմադրությանը, ինչը կարող է հանգեցնել շաքարախտի: Ենթամաշկային ճարպը, այնուամենայնիվ, առաջարկում է առողջության որոշ օգտակար հատկություններ: Այս ճարպային բջիջները գաղտնազերծում են ախորժակը ճնշող հորմոն լեպտինը: Մեկ այլ հորմոն, որը հիմնականում արտանետվում է ենթամաշկային ճարպային բջիջները ՝ ադիպոնեկտինը, օգնում է ճարպերի և շաքարների վերամշակմանը և պաշտպանում է արյան անոթներում բորբոքումներից:

Յուղերը նետելը

Համաձայն Միչիգանի համալսարանի Կինեզիոլոգիայի դպրոցի Վիկտոր Քաչչի, նստակյաց ապրելակերպը հանգեցնում է թարախային ճարպի ավելացման: Չափավոր վարժությունները, ինչպիսիք են քայլելը, դադարեցնում են թարախային ճարպի կուտակումը, մինչդեռ ուժի մարզումը կարող է օգնել նվազեցնել այն: Չափավոր-ուժգին վարժություն, ինչպիսիք են վազքը, կարող է օգնել նվազեցնել ինչպես մածուցիկ, այնպես էլ ենթամաշկային ճարպը: Wake Forest Baptist բժշկական կենտրոնի կողմից իրականացված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կապ կա լուծույթային մանրաթելերի ընդունման և տեսողական ճարպի նվազման միջև: Համաձայն այս ուսումնասիրության ՝ լուծույթային մանրաթելից օրական 10 գրամով բարձրացումը հանգեցրել է թոքային ճարպի 3,7 տոկոս անկմանը 5 տարվա ընթացքում: Պարբերաբար վարժությունները, բացի ավելացված մանրաթելից ստացված ավելացումից, կրկնակի անգամ կրկնապատկեցին վահանաձև ճարպի կորստի տոկոսը հինգ տարվա ընթացքում: