Տեղեկատվություն

Ինչպե՞ս համոզել ինչ-որ մեկին նիհարել


ԱՄՆ մեծահասակների ավելի քան մեկ երրորդը ճարպակալում է ՝ համաձայն հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնների, ինչը հավանական է դարձնում, որ դուք ունեք ընկեր կամ ընտանիքի անդամ, որը ունի քաշի խնդիրներ: Ի վերջո, նիհարելու շարժառիթը պետք է բխի գործը կատարող անձից. այնուամենայնիվ, եթե մտահոգված եք սիրելիի կշիռով, մի շարք մարտավարություններ կիրառելը կարող է նրանց խրախուսել քաշի կորստի ուղղությամբ առաջին քայլը կատարել:

Քայլ 1

Կիսվիր վիճակագրությունը, որը կապում է քաշը և հիվանդությունը: Օրինակ ՝ 2-րդ տիպի շաքարախտով տառապող մարդկանց ավելի քան 80 տոկոսը ավելաքաշ կամ ճարպակալված է, ըստ ObesityInAmerica.org- ի: Նրանք, ովքեր ավելաքաշ կամ ճարպակալված են, նույնպես սրտի հիվանդության ավելի մեծ ռիսկ ունեն `հանգեցնելով սրտի նոպաների, սրտի խցանումների անբավարարության, սրտի հանկարծակի մահվան, անգինայի և սրտի աննորմալ ռիթմի: Կանանց համար, մասնավորապես նրանք, ովքեր մտահոգված են երեխաներ կրելով, ավելաքաշ կամ ճարպակալումը կտրուկ մեծացնում է պոլիկիստական ​​ձվարանների համախտանիշի ռիսկը:

Քայլ 2

Կատարեք բժշկի նշանակում: Երբեմն, ճարպակալման առողջության բարդությունները լսելը կարող է ավելի մեծ ազդեցություն ունենալ բժշկական մասնագետի կողմից: Բժիշկը կարող է նաև ստուգել առողջական պայմանները, որոնք կարող են կապված լինել կամ քաշի հետ կապված խնդիրներ առաջացնել, ինչպես նաև խորհուրդ տալ հետևել առողջ քաշի կորստի պլանին:

Քայլ 3

Դիմել նրա բյուջեին: Եթե ​​առողջությունն ու գեղագիտությունը որևէ փոփոխություն չեն առաջացնում, միգուցե սովորելով, որ ճարպակալողները ավելի շատ են ծախսում առողջության վրա, քան նորմալ քաշ ունեցողները: 2009-ին հրապարակված «Առողջապահության հարցերով» ուսումնասիրության համաձայն, ճարպակալված մարդիկ տարեկան միջին հաշվով ավելի շատ $ 1,429 դոլար են ծախսել, քան նորմալ քաշ ունեցողները:

Քայլ 4

Տրամադրել աջակցության համակարգ: Դժվար է նիհարելը, այնպես որ առաջարկեք միանալ ձեր ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին նրա ջանքերում: Եթե ​​դուք ապրում եք նույն տնային տնտեսությունում, միասին պատրաստեք առողջ սնունդ, այնպես որ այն անձը, ով փորձում է նիհարել, չի զգում պատժված կամ կարծես նա ստիպված է ուտել ենթաօրենսդրական սնունդ: Միջոցառումներ կատարեք մարզադահլիճը միասին խփելու համար, ձեր կշիռները բարձրացնելիս ձեր ընկերոջը կտեսնեք: Ստուգեք յուրաքանչյուր երկու օրվա ընթացքում `տեսնելու, թե երկուսդ էլ հաջողության եք հասնում, թե պայքարում եք, և միասին աշխատեք` ձեր մարտահրավերներին լուծում գտնելու համար:

Ռեսուրսներ